Как научиться тратить деньги на себя

Shutterstock

АннаПилоян психотерапевт, регрессолог Telegram

Представь ситуацию: ты приходишь в магазин с подругой и видишь юбку своей мечты или То Самое Платье. Ты точно знаешь, что вещь ждала именно тебя – и фасон, и крой, и качество ткани, и посадка идеальны. Глаза горят, ноги сами идут в примерочную, ты уже представляешь, как сногсшибательно будешь выглядеть в обновке… но вот беда, желанный наряд стоит денег, а тебе невероятно жаль с ними расставаться.

Ведь на аналогичную сумму можно накупить продуктов на неделю (и еще останется!), помочь маме, вложиться в общую копилку на ремонт, оплатить ребенку репетитора или купить кучу чего-то полезного. И вот взгляд погас, плечи опустились, и уже нашлось пятьсот важных причин, чтобы оставить вещь в магазине.

То же самое касается момента, когда ты не можешь купить новые шторы, просто потому что старые разонравились, достаешь красивую посуду только для гостей или экономишь на маникюре. При этом обычно ты не задумываешься о том, что нужно оплачивать счета, собирать детей в школу или покупать продукты. Просто делаешь и всё – без чувства вины или стыда. Но на себя денег жалко. Как же так? У такого решения есть несколько причин и сегодня мы расскажем о том, почему женщинам так трудно тратить на себя деньги. Давай разбираться в них вместе!

Почему женщина тратит на себя деньги по остаточному принципу или не тратит вообще

Нересурсное состояние

Оно затрагивает как базовые потребности (еда, сон, секс и социальные контакты), так и скованность именно в финансах, ведь трудно отдать то, чего у тебя и так нет. Мало кто думает о новой паре туфель, когда есть нечего, и наоборот – если денег в избытке, прощаться с ними легче и приятнее. Однако порой экономность превращается в настоящую скупость и начинает отравлять жизнь.

Прижимистость – неплохое качество, оно служит надежным талисманом от лишних трат, импульсивных покупок, долгов и ненужных проблем. И произрастает из четкого осознания ценности денег, их ограниченного количества и рационального использования. Однако скупость и жадность, в которые порой перерождается чрезмерная бережливость, – про накопительство и неуемное желание обладать. У скряг есть ресурсы и их немало, но они не спешат расставаться с ними, получая удовольствие именно от факта обладания и любое, даже копеечное, списание с карты вызывает у них жуткое раздражение.

И поэтому стоит присмотреться к причине, побуждающей не расставаться с кровным заработком: у тебя и правда наблюдается нехватка средств или ты просто как дракон сторожишь свое злато, любуясь количеством нулей на счете?

Как живут девочки, которым внушали, что они «перебьются»

Финансовая анорексия развивается у тех, кому в детстве привили нездоровое отношение к деньгам. Она похожа на РПП, только вместо того, чтобы как можно меньше есть, человек с этим недугом старается как можно меньше тратить, закрывая исключительно базовые потребности. Истоки этого – в паническом страхе перед «черным днем», в который внезапно потребуется какая-то нереальная сумма на нечто жизненно важное, а её вдруг не окажется и тогда мир рухнет. Или из родительских установок по типу «ты не дочка миллионера», «хочешь – перехочешь», «перебьешься», «зачем тебе эта ерунда» и прочими схожими ответами на любые просьбы что-то купить.

Тут алгоритм простой: девочка озвучивает свои потребности, получает жесткий отказ, приправленный порцией обесценивания, и у нее в голове закрепляется установка, что удовлетворение желаний – нечто несущественное. Потом она вырастает, начинает зарабатывать, но совершенно не умеет наслаждаться приятными моментами и получать удовольствие. Такие женщины охотно помогают другим, стойко выносят все тяготы судьбы и нередко имеют заначки на любой непредвиденный случай. И в тоже время страдают синдромом отложенной жизни, ведь счастье и возможность расслабиться наступят только после того, как они благополучно переживут свой личный апокалипсис. Который, возможно, никогда не наступит.

Shutterstock

Все лучшее – мужу и детям?

Еще одна установка, не позволяющая спокойно тратить на себя деньги, тоже родом из детства. Только строится она на примере любящей и заботливой мамы, которая всю себя клала на алтарь служения семье. Она устраивала прекрасные дни рождения, водила в театр, возила по кружкам и всегда выбирала прекрасные подарки. Обшивала, наряжала, кормила, поила и ночей не спала. Лучше кусочки отдавались мужу и детям, а ей доставалось лишь звание хорошей родительницы, «вторая смена» после работы и куча обязательств.

Такое положение дел может кому-то показаться идеальной картиной правильной семьи, но нет ничего здорового в том, что наследники и супруг имеют все, а мама – ничего. Как минимум потому, что пример станет заразительным. И перейдет по наследству дочке, которая бессознательно захочет повторить путь мамы и так и не станет по-настоящему счастливой.

Конечно же нет ничего плохого в том, чтобы любить свою семью! Но все же не стоит в ней растворяться. И тебе точно не должно быть стыдно за то, что ты на пару часов оставишь детей с няней, чтобы сходить в зал, почитать любимую книжку или встретиться с подругами.

Почему женщине важно тратить на себя деньги

Прежде всего, опустошать банковские счета – приятно, причем с точки зрения биологии. Хитрые маркетологи не просто так поощряют импульсивные покупки и подсовывают в онлайн-магазинах целые подборки с рекомендациями. Они учитывают дофаминовый цикл. Шопинг (наравне с сексом и вкусной едой) провоцирует выбросы гормона удовольствия. Мы приобретаем каике-то вещи или впечатления, закрываем потребности и нам это приятно. Потом наступает стадия привыкания, чувство новизны теряется, уровень дофамина падает, и мы повторяем алгоритм.

С точки зрения психологии финансовые траты воспринимаются нами как положительное подкрепление мотивации. Наш мозг, а следом за ним и психика, в здоровом состоянии стремится к трем вещам – гарантии безопасности, комфорту и минимизации издержек. Работать тяжело. Это требует усилий и ограничений, а, значит, чтобы не выгорать и не прокрастинировать, нужна достойная мотивация. А деньги, потраченные на себя с удовольствием, в этом вопросе вне конкуренции. Мы трудимся и закономерно хотим получить награду в виде приятных трат и качественного отдыха. Ведь именно они помогают восполнить внутренний ресурс и получать от жизни удовольствие.

Третья важная причина тратить на себя деньги: это полезное умение дарит тебе состояние удовлетворенности и комфорта. Прокачав его, ты сможешь существенно улучшить качество жизни и на постоянной основе ощущать ее полноту и вкус. Что это значит? Море приятных воспоминаний, дополнительные годы жизни и более крепкое физическое и ментальное здоровье.

Короткое упражнение чтобы потратить деньги прямо сейчас

Эта небольшая практика строится на рационализации ресурсов и определении реальной стоимости конкретной вещи или впечатления. Например, ты хочешь купить себе сумку за 40000 рублей. Сумма немаленькая и тебе может быть некомфортно с ней расставаться в моменте. Но расчеты могут быть иными: ты купишь эту сумку и будешь носить ее минимум два года. Делим сорок тысяч на 24 месяца и получается, что изделие обойдется тебе около 1667 рублей в месяц, или примерно 55 рублей в день. Уже не так страшно, правда?

5 способов потратить деньги за себя

Вставай на первое место

Прими как факт, что ты и есть тот самый особенный человек, на благополучие которого в первую очередь должны быть направлены твои труды и усилия. Прежде всего потому, что здоровая любовь к себе и забота о собственном благополучии – залог стабильной психики и долгой счастливой жизни.

Вот простое упражнение, которое в этом поможет: возьми лист бумаги, ручку и напиши столбиком 111 действий, которые приносят тебе удовольствие, а потом проанализируй их. И начни делать что-то из этого списка ежедневно. Например, завари себе вкусный чай, выдели время на прогулку на свежем воздухе или просто положи в сумку любимую жвачку. Уже это сделает тебя чуточку счастливее.

Порадуй внутреннего ребенка

Внутри каждой взрослой женщины живет маленькая девочка, которую нужно баловать и для этого не нужен повод. Особенно, если ей в детстве часто отказывали. Просто вспомни все маленькие и большие желания и мечты, отложенные в долгий ящик, и начни их исполнять. Осознай, что ты теперь – тот самый ответственный взрослый, который может дать твоей внутренней малышке все, чего она так хотела.

Разумные траты

Если боишься, что сейчас купишь что-то приятное или нужное себе, а на важное (аренду квартиры, коммуналку или оплату счетов) потом не хватит, стоит обратиться к финансовому планированию. Когда ты будешь четко контролировать свои поступления и расходы, станет понятно, куда, когда и в каком количестве уходят деньги. А значит, придет и осознание того, что именно ты можешь себе позволить.

Используй удобное правило конвертов, которое поможет легко и комфортно распоряжаться наличностью и тратить на себя. В день зарплаты нужно просто раскладывать деньги на несколько частей (чаще всего их четыре-пять, но может быть и больше) конкретным образом. Сначала считаешь совокупный доход, причем в расчет идут только те деньги, которые есть сейчас, без учета кредиток и заначек. 10% от суммы откладываешь в резерв на непредвиденные расходы. Затем из оставшейся суммы вычитаешь постоянные траты – на жилье, связь, транспорт, питание, одежду, косметику и кредиты. Обычно этот раздел составляет порядка 60% от суммы. Еще 10% оставляешь на развлечения – без этого ты будешь чувствовать себя несчастной и бедной, что только усугубит ситуацию. 10% ты откладываешь на свое образование или хобби и 10% на подарки и помощь другим людям.

Маленькие женские радости

Чтобы научиться легко тратить на себя деньги, начни с малого. Например, покупки любимого кофе в погожий день, хорошей книги или милых канцелярских принадлежностей. Главное – выбирай то, что приятно именно тебе, а не другим: красивое белье, купленное только ради мужчины, не годится. Но если ты сама решила, что жить без него не можешь – бери!

Инвестиции в светлое будущее

Возьми за правило: траты на обучение или хобби – такая же важная статья расходов, как покупка продуктов или квартплата. Качать мозги и радовать душу так же важно, как вкусно есть и нормально спать. Ведь именно это наполнит тебя положительными эмоциями, позволит выразить уникальность и подарит вдохновение. Сюда же относятся расходы на качественный отдых: он позволит тебе раскрывать свои таланты, самореализовываться и зарабатывать деньги, которые ты сможешь потратить, чтобы жить свою лучшую жизнь.

Источник