Несмотря на то, что потребностью в любви и безопасности является одной из ключевых для человеческого вида, удовлетворить данный запрос порой бывает очень трудно. И, прежде всего, потому что заслужить, купить или выпросить любовь невозможно. Реально научиться грамотно презентовать себя в обществе, занять высокое социальное положение, стать обеспеченной, ресурсной, популярной, знаменитой или вдохновляющей. Но даже все это не гарантирует того, что все без исключения тебя полюбят.
Очень больно, когда ты отчаянно нуждаешься в любви и страдаешь от постоянного чувства голода по ней, но никак не можешь получить желаемое. Самые неприятные и болезненные переживания связаны именно с невозможностью удовлетворить эту базовую, но такую сложную потребность. Но способ есть и даже не один! Какой именно, читай в этой колонке.
Почему мы хотим заслужить или выпросить любовь
Прежде, чем решать проблему, всегда стоит разобраться с её источником и незакрытая потребность в любви — не исключение. Мы заслуживаем и выпрашиваем доброе к себе отношение обычно по одной причине: нам не додали любви в раннем детстве. И чем дольше человека отвергали или игнорировали, чем сильнее пренебрегали его чувствами, тем острее и болезненней будет голод. Данный механизм обусловлен эволюцией и сопровождает нас еще со времен каменного века: если младенец не получит защиту, заботу и внимание родителей (а дадут они их только в том случае, если будут любить своего ребенка) — он просто не выживет. А когда детенышу все же удастся каким-то чудом уцелеть и дожить до взрослого возраста, но он не нравится своим «соплеменникам» и отвергается ими, то становится изгоем и тоже погибает. Это наш главный страх и поэтому мы так хотим любви и сопричастности.
Но почему же тогда люди выпрашивают любовь? Представь истощенного узника, который сидел несколько недель в подвале на цепи и не ел, а потом был выпущен наружу. Конечно же он станет побираться или с жадностью набросится на первый же попавшийся источник пищи. Так же выглядят и пострадавшие от дефицита любви и заботы в детстве. Такие люди со стороны выглядят неврастениками, готовыми на что угодно, ради тех, кто пообещает им хоть капельку внимания и заботы. Ради крох нежности они легко предадут свои интересы, будут игнорировать собственные желания и принципы.
Данное состояние наиболее понятно поколению 30+, чьё детство пришлось на «лихие девяностые». В стране царила разруха, мало кто чувствовал себя в безопасности, родители почти не уделяли времени своим чадам, потому что им приходилось постоянно думать о выживании. Во многих семьях не было места достаточному количеству тепла и заботы, так как взрослые занимались исключительно тем, чтобы было чем прокормиться. Дети повсеместно сталкивались с жестокостью и одиночеством, которое позже переросло в страшное чувство эмоционального голода, пронесенное через годы.
Как ведет себя женщина, которая голодна до любви
Обычно нехватка любви трансформируется в две полярные стратегии выживания.
Первая проявляется в том, что женщина настолько боится душевной боли, что избегает серьезных отношений. Она готова реализоваться в любой роли, кроме жены и матери. Такие дамы обладают феноменальной работоспособностью и высоким уровнем интеллекта, легко строят карьеру, хорошо зарабатывают и занимают высокие посты. Но при этом занимают все свое свободное время так, что им становится некогда думать об одиночестве. Несмотря на колоссальные успехи в профессии, спорте и хобби, а также наличие множества друзей и знакомых, она ограничивает себя в интимной близости. Женщин, выбирающих первую стратегию, настолько страшат потенциальные разочарования в сердечных делах, что они почти не заводят романов или ограничиваются «одноразовыми» любовниками.
Вторая стратегия, наоборот, подразумевает, что девушка на первое же свидание надевает фату и начинает фантазировать, что встретила того самого прекрасного принца. Она каждый раз влюбляется чуть ли не с первого взгляда и принимает всё слишком близко к сердцу. Если после свидания мужчина не перезвонил, это подобно смерти. Пофлиртовал, но не захотел встречаться? Дама разбита на несколько месяцев, хотя ещё даже не успела понять, её это человек или нет, и подходит ли он в принципе. Ей больнее всего то, что она была отвергнута.
Приверженки второй стратегии постоянно придумывают весьма изощренные способы привлечь к себе внимание. Если их кто-то заинтересовал, то они приложат максимум усилий, чтобы заманить кавалера в любовные сети. Они готовят мужчинам сюрпризы, покупают дорогие подарки, подгадывают время, чтобы оказаться с ними в одном месте, знают когда у потенциального любовника перерыв на обед, в какую кофейню он ходит и могут даже сталкерить объект своей страсти.
Когда же голодной до любви женщине удаётся завязать отношения, она начинает буквально клещами вытягивать внимание и заботу из партнера, но что бы он ни предпринял, ей всегда будет мало. То есть любой шаг любимого в сторону своей приватности в жизни, будь то хобби, работа, друзья или даже общение с родней, будут саботироваться, так как одиночество кажется такой даме невыносимым. А когда бойфренду надоест навязчивость, удушающая забота, и он сбежит, женщина закономерно станет обижаться, истерить, писать огромные сообщения тому, кто ее ранил и даже грозить самоубийством.
Почему голодные до любви взрослые не могут справиться со своими чувствами
Недостаток любви формирует внутреннюю боль — когда-то женщина была маленькой девочкой, ей по какой-то причине не удалось заслужить то, о чем она мечтала и чего хотела. Дети не обладают логикой взрослого человека и их желания непосредственны: если они чего-то хотят, все остальное становится несущественным. Так неудовлетворённость во взрослой жизни произрастает из нереализованных потребностей нашего внутреннего ребёнка, столкнувшегося отстранённым, эмоционально холодным или жестоким родителем, от которого ожидали любви, но получали наказания или игнорирование.
Для детей пренебрежение оказывается невыносимо, но необходимость выжить почти всегда пересиливает боль, и разум находит способ адаптироваться к травмирующей реальности. Одни становятся невидимками и почти не привлекают к себе внимания, чтобы не злить агрессивных взрослых. Другие, наоборот, стремятся выиграть все золотые медали, до которых дотянутся, и попадают в ловушку достигаторства и токсичной продуктивности. Третьи постоянно болеют или становятся ипохондриками, так как только в моменты слабости получают внимание и заботу.
Этот паттерн остаётся с детства, так как психика уверена: чтобы добиться расположения другого человека, необходимо делать всё тоже самое, только перенося уже на другой объект, например, партнера. Поэтому чтобы впечатлить мужчину многие девушки стараются выдавать кулинарные шедевры каждый вечер, готовы перекроить свое тело или соглашаются на секс даже если его не хотят. Женщины тратят колоссальные усилия, не замечая, что на другом конце провода подобное поведение не нужно, только потому, что такова их детская стратегия выживания.
Как перестать заслуживать и выпрашивать любовь, избавиться от постоянного чувства голода по ней
Первое, что нужно сделать — это принять свою боль
Увы, она будет с тобой до того момента, пока ты не прекратишь проигрывать один и тот же сценарий из раза враз. И пока опыт, который ты получила, не будет оплакан. В принятии боли тебе помогут рассуждения следующего характера: «Мама и папа, мне очень жаль, что пришлось заслуживать вашу любовь, но я понимаю, что уже никогда не получу того, что хотела в детстве, потому что я выросла. Времени не вернуть, детство кончилось и того, что я хотела тогда, мне уже не получить. Вы не смогли дать мне то, что я хотела в той форме, в которой я хотела. Но я не буду проецировать это на свою личную жизнь и пытаться получить с каждым очередным партнёром».
Тут важно цинично посмотреть на свою жизнь и принять то, что родители сделали всё, что смогли. Им не давали инструкций как правильно воспитывать детей. И они не виноваты в том, что обладали достаточными ресурсами, чтобы дать тебе идеальное детство.
Во-вторых, тебе придется принять то, что теперь только ты отвечаешь за свою жизнь и можешь все исправить
Да, твои родители не были идеальными, но теперь ты — для себя тот самый ответственный взрослый, который может позволить отгоревать прошлое и отпустить его. Пока ты не проживешь свое разочарование, в сознании будет теплиться надежда, что реально добрать что-то через привычный сценарий если не папой и мамой, то хотя бы с партнером.
Взять на себя ответственность за свою жизнь и принятые решения непросто. Но увы, никто дыру внутри тебя не залатает кроме тебя самой. Это иллюзия, что придёт какой-то мужчина и всё изменится к лучшему. Никто не растопит твоё сердце и не сделает, так, что ты вдруг будешь очень счастлива.
В-третьих, перестань закрывать свои дефициты чрез партнера
Ни один, даже самый идеальный спутник, не сможет закрыть все твои потребности, потому что он не твой родитель. Состояние голода — это ловушка, потому что всегда будет мало, сколько бы мужчина ни давал тебе любви и ресурсов. В состоянии дефицита мы не можем ценить то, что нам дают и быть за это благодарными. Нам нужно всё больше и больше, пока мы перекладывает ответственность за свое счастье на чужие плечи.
Поэтому насыщение — это твоя задача, а не партнёра, потенциального или нынешнего. Перестань ожидать, что кто-то твою задачу насытиться решит за тебя. Да, напитаться в паре быстрее и легче, но это всё равно не снимаете с тебя ответственности за то, что придется провести большую часть внутренней работы самостоятельно.
В-четвертых, научись осознавать и понимать свои потребности, а потом закрывать то, в чем нуждаешься
Можно прям написать большой список всего, что ты хотела бы в своей жизни узнать, увидеть, испытать или получить. И напротив каждого пункта обозначить минимум по паре источников, которые помогли бы закрыть ту или иную потребность.
Например, тебе не хватает человеческого тепла. Тут можешь подумать о посиделках с подругами, или встречах с глубокими разговорами и настолками. Также поможет тёплое общение с единомышленниками, разговоры по душам с близкими. Если не хватает совместности, то эту потребность поможет закрыть, например, какой-то совместный деловой проект, участие в обучающей программе, поддержка коллег или путешествие.
К тому же, ты удивишься, сколько вещей приятно делать наедине с собой или в компании незнакомцев. Соло-путешествия, занятия танцами, уроки вокала или живописи могут наполнить тебя энергией любви и принятия не худе, чем женский ретрит, классный книжный клуб или кружок по интересами.
Как избавиться от любовного голода, если есть потребность в близости
Если с эстетическими запросами и закрытием потребностей все более-менее понятно, то есть сторона любви, которую многим сложнее всего игнорировать. И это секс. Что делать тем, кто страдает от любовного голода, но имеет потребность в интимной близости?
Тут важно разделить сексуальность на две составляющие: физическую и эмоциональную. Физическая сторона вопроса подразумевает то, что, озвучивая потребность в сексе, ты имеешь в виду именно сам процесс. Сегодня есть множество способов удовлетворить эту потребность без риска попасть под осуждение общества — начиная от кинки-пати, специальных приложений и клубов, где можно встретить любовника на любой вкус и цвет, заканчивая игрушками, которые порой приносят больше удовольствия и пользы, чем невразумительный кавалер.
Но совсем другое дело, когда под сексом мы подразумеваем интимную эмоциональную близость, в которой отчаянно нуждаемся. В данном вопросе важно понимать, что даже если ты по каким-то причинам не можешь позволить себе эмоциональное сближение с другими людьми, это не мешает тебе получать удовольствие. Разреши себе пробовать что-то новое и привносить в свою жизнь радость и наслаждение. Как минимум на уровне того, чтобы не зацикливаться только на своем одиночестве. Отношения — всего лишь часть твоей жизни, но не вся она целиком.
Если в твоей жизни произошло что-то плохое и ты так погружена в боль, что не можешь из нее выбраться, не бойся обращаться за помощью. Нет ничего страшного в том, чтобы получить психотерапевтическую или даже медикаментозную поддержку, если это поможет тебе пережить моменты слабости, когда ты упала, ранена или нуждаешься в помощи специалиста.
Помни, ты — прекрасна. Ты в любом случае достойна помощи любви и поддержки. И тебе не надо ее заслуживать!