Женский журнал 
В современном мире, где информация и возможности доступны нам как никогда ранее, многие из нас стремятся к саморазвитию и улучшению своей жизни. Мы хотим стать лучше, достичь большего и повернуть свою жизнь в ту сторону, где мы будем счастливы и беззаботны. Однако, несмотря на все наши усилия, все наши старания порой оказывается, что мы топчемся на одном и том же месте. А иногда создается ощущение, что мы и вовсе движемся в обратном направлении. Одна из причин — неправильное время для начала. Почему так происходит, разберемся с психологом Лидией Кутузовой.
Понедельник – тяжелый день
В первый день недели мы обычно чувствуем себя менее энергичными и мотивированными, чем в другие дни. Обычно в этот день наш короткий «выходной» отдых официально заканчивается. А значит, нам снова нужно приниматься за работу, решать какие-то проблемы, выполнять какие-то сложные задачи. Все это, конечно, существенно может затруднить выполнение обещаний, данных нами самим себе. Ведь организм ещё не успел перестроиться, адаптироваться после выходных. Ему требуется время, чтобы войти в рабочий ритм. Поэтому начинать новую жизнь с понедельника нередко бывает трудно из-за недостатка энергии и мотивации.
Желание получить все и сразу
Когда мы начинаем что-то новое, мы часто ожидаем мгновенных результатов. Нам хочется, чтобы все было, как в сказке. Пожелал всем сердцем чего-либо, дернул за волос, потер чайник, все озвучил, и оно тут же появилось. Однако, конечно же, такое развитие событий практически никогда не бывает возможным. И для того, чтобы изменения стали заметны, обычно требуется большое количество времени и сил. Разумеется, мы все это понимаем. Но в тайне все же надеемся, что трудиться особенно не придется. Поэтому увлекшись подобными мыслями, мы зачастую чувствуем резонанс между ожиданиями и реальностью. Из-за чего быстро разочаровываемся в нашей цели и теряем мотивацию к ее достижению.
Отсутствие поддержки
Часто мы начинаем новую жизнь в одиночку, не заручаясь поддержкой близких и друзей. К сожалению, этот факт тоже нередко становится серьезной помехой для каких-либо изменений в нашей жизни. Когда мы решаем двигаться одни и ни с кем не делиться нашей целью, жизнь существенно усложняется. Ведь в этом случае, если силы и надежды вдруг решат нас покинуть, вернуть их на место никто нам не поможет. Никто не скажет нам в трудную минуту, что верит в нас. Никто не станет убеждать, что мы справимся. Скорее наоборот, не зная нашей цели, окружение будет подкидывать испытания дополнительно, заставляя сомневаться в своих силах и успехах.
Возьмем, к примеру, случай с похудением. Решил человек, допустим, сбросить пару-тройку килограмм. И, конечно, ничего не сказал об этом друзьям. Потому как, ну а зачем? Вот он честно продержался две недели. А потом пошел на встречу с другом… Они встретились, поговорили и решили зайти в кафешку погреться. Вдруг друг захотел перекусить, и тут совершенно неожиданно выяснилось, что он очень аппетитно ест, буквально наслаждается вкусом разных блюд… И как тут не сорваться? Как взять и не отведать таких вкусностей?
Конечно, такой проблемы можно было избежать. Для этого было достаточно просто поделиться своим намерением с друзьями. Однако на практике люди забывают об этом простом способе избавления от различных искушений. Вследствие чего, нередко срываются и отказываются от поставленной цели.
Вместо того, чтобы начинать новую жизнь с понедельника, психологи рекомендуют более постепенный подход к изменениям. Важно сначала определить свои цели и мотивацию, разработать план действий и создать поддерживающее окружение.
Как правильно начать новую жизнь?
Начни с небольших шагов, которые будут постепенно приближать тебя к твоей цели. Не пытайся изменить всё сразу. Такой подход слишком сложен и, как правило, приводит к разочарованию и даже депрессии. Поэтому лучше выбери для начала одну-две небольшие области, в которых ты хочешь улучшиться, и просто сосредоточься на них.
Обеспечь себя поддержкой. Начни общаться с людьми, которые тебя мотивируют и смогут помочь тебе долго оставаться на трудном пути к изменениям. При этом вовсе не обязательно, чтобы такой человек был в твоем окружении. Нет. Ты вполне можешь найти поддержку и вдохновение в сети. Поэтому просто подумай, кто и что тебя мотивирует, и постарайся использовать эту информацию в своих целях.
Разработай план действий, который будет включать в себя конкретные шаги, которые ты будешь предпринимать для достижения своих целей. Этот план может включать в себя изучение новых навыков, изменение привычек или даже смену работы.
Важно помнить, что изменения – это процесс, который требует времени и усилий. Не жди мгновенных результатов, будь готовой к тому, что первые шаги могут быть трудными. Но если ты будешь настойчивой и последовательной, то сможешь достичь своих целей и значительно улучшить свою жизнь.
