Главная / ПСИХОЛОГИЯ / Привычки богатых людей: миф или реальность

Привычки богатых людей: миф или реальность

Привычки богатых людей: миф или реальность

Getty images

Привычки богатых людей: миф или реальность

МарияАксенова психолог Telegram

Зачем нам привычки? Привычки — это автоматизированные действия, которые наш мозг выполняет без сознательного участия. Нейробиологи утверждают, что около 40% наших ежедневных действий — это не осознанный выбор, а привычки. Они формируются в базальных ганглиях — части мозга, отвечающей за поведенческие паттерны. Когда действие превращается в привычку, мозг затрачивает меньше энергии на его выполнение, что позволяет направить ценные ментальные ресурсы на решение более сложных задач.

Почему привычки важны для успеха

Успех редко бывает результатом единичных грандиозных действий. Чаще всего это кумулятивный эффект множества небольших, но правильных решений и действий, выполняемых изо дня в день. И здесь ключевую роль играют привычки. Они создают основу для стабильного прогресса — своеобразный «автопилот успеха».

Механизм формирования привычек состоит из трех компонент: 1) триггера (стимула), 2) действия. 3) вознаграждения. Когда этот цикл повторяется достаточное количество раз, формируется устойчивая нейронная связь, и действие становится автоматическим. Успешные люди осознанно или интуитивно понимают этот механизм и используют его.

Почему у состоятельных людей схожие привычки?

Во-первых, некоторые паттерны поведения действительно более эффективны для достижения успеха, и люди, стремящиеся к богатству, самореализации и счастью, естественным образом приходят к ним. Во-вторых, работает принцип социального научения — успешные люди часто перенимают привычки друг у друга, особенно если видят, что они полезны.

Кроме того, сама среда, в которой действуют состоятельные люди, формирует определенные требования к поведению и образу жизни. Например, необходимость управлять крупными проектами естественным образом приводит к развитию привычек, связанных с организацией времени, делегированием, выбором эффективных форм контроля.

Современная нейронаука доказывает, что наш мозг обладает высокой пластичностью — способностью формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Это означает, что полезные привычки можно развить в любом возрасте. Ключевым фактором является постоянство: исследования показывают, что для создания новой привычки требуется от 21 до 66 дней регулярного повторения.

Привычки успешных людей — миф или реальность?

Забота о здоровье

«Регулярные чекапы (диспансеризации), фитнес или йога, массаж, правильное питание, достаточный сон — это инвестиция в собственную продуктивность». Да, правда. Без заботы о здоровье можно пробежать только короткую дистанцию, а путь к успеху — это марафон.

Развитие, обучение, чтение

«Успешные люди читают не менее часа в день, прежде всего профессиональную литературу и материалы по саморазвитию». Дело в том, что с каждым годом люди читают все меньше, а предприниматель, который строит стартап, просто физически не имеет времени на чтение. К тому же работа с ментором эффективней (имеет выше КПД), чем книга. Успешные люди действительно постоянно развиваются — проходят курсы, посещают конференции, работают с бизнес-психологом или ментором. Стоять на месте при нынешней скорости изменений в технологиях, маркетинге и даже языке — нереально. Можно либо деградировать, либо развиваться. Успешные предпочитают развиваться. Так что в целом да, это правда.

Финансовое планирование

«Успешные люди ведут бюджет, инвестируют как для получения пассивного дохода, так и для роста капитала, создают несколько источников дохода». Да, это правда. Управлению деньгами нужно посвящать время и внимание. Если, конечно, ты не хочешь повторить судьбу великих художников, умерших в нищете.

Ранний подъем и утренние ритуалы

«Большинство успешных людей встают рано (обычно между 5 и 6 утра), что позволяет им иметь время для планирования, физических упражнений и саморазвития до начала рабочего дня». Это одно из самых тиражируемых утверждений, особенно в англоязычных статьях. Но это миф. В США действительно принято вставать так рано. В России множество примеров успешных людей «сов», которые встают поздно.

Нетворкинг

«Постоянное расширение круга общения, поддержание деловых и приятельских связей». Да, это правда. Успешные люди считают, что найти единомышленников, друзей и бизнес-партнеров для новых проектов можно в любом возрасте. Знакомство с новым человеком может принести контракт, а может дать инсайты, которые окажутся еще ценнее.

Целеполагание

«Регулярная постановка четких целей и разработка планов по их достижению». И да, и нет. Есть сторонники постановки целей с конкретными сроками и суммами. А есть сторонники «векторной постановки целей», когда задается направление, но не конкретная точка. С одной стороны это дает бОльшую гибкость и возможность «пролететь мимо цели дальше вперед», с другой — закладывает почву для лени и самооправдания.

Управление временем

«Эффективное планирование, приоритизация задач и делегирование». И еще «покупка» времени, чтобы его хватило на действия, которые дают максимальный эффект. Самое ценное, что есть у успешного человека, — это его способность рождать идеи и придумывать, как их воплотить. А для этого нужна «свободная голова». Так что да, это правда.

Любить то, что делаешь и делать то, что любишь

«Трудоспособность богатых людей — не только от природной силы воли, но и от правильного выбора сферы приложения своих усилий». Это практически правда. Есть редкие исключения, когда ребенка заставляли заниматься чем-то, что он ненавидел, а потом он стал в этом гением. Но, как правило, побеждают те, кто делает деньги в тех сферах, где у них есть мотивация и талант. Когда у человека горят глаза, то он и живет дольше, и зарабатывает больше.

Как это использовать? Начни с малого: выбери одну привычку, которую считаешь самой полезной для себя, и внедряй в свою жизнь. Формирование новой привычки требует времени, терпения и, зачастую, поддержки ментора или группы, вместе с которой ты проходишь обучающую программу. Привычки успешных людей — не магическая формула. Они помогут достичь целей в сочетании с другими факторами. Важно выявить личные ценности, на их основе сформировать цели и стратегию их достижения. А также постоянно развивать себя, как и делают успешные люди.

Источник

Оставить комментарий