Женский журнал 
экзистенциальный психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги
Telegram
Итак, ты задумалась о том, чтобы впервые обратиться к психологу и не знаешь, как отличить высококлассного эксперта от дилетанта и уберечься от бессмысленной траты денег и сил? Вот какие красные флаги есть у психоаналитиков и как их увидеть, чтобы не потерять деньги и не ухудшить свое душевное состояние.
Прежде всего, при выборе специалиста нужно учесть несколько вещей. Во-первых, должен появиться запрос, с которым ты хотела бы поработать. Он не обязательно нужен четким: даже если тебе «просто плохо, и ты не знаешь, что делать» грамотный психолог деликатно поможет во всем разобраться. Однако если запрос не вырисовывается в течение первых трех сессий, то, возможно, специалист тебе не подходит. Во-вторых, психологи — не репетиторы. Они не должны говорить тебе что делать и как себя вести. Терапия помогает в поиске инструментов для решения задач, а не дает универсальные инструкции.
В-третьих, многое зависит от направления, в котором будет вестись работа. Методов психотерапии много, и возможно дебютный опыт не станет окончательным — многие пациенты пробуют разные направления, чтобы выбрать, что подойдет им больше всего. И это абсолютно нормально. В-четвертых, у хорошего психолога обязательно должно быть оконченное высшее образование — медицинское или профильное. Юридически без него человек вообще специалистом в данной сфере не считается и лишен прав вести практику. Различные курсы и семинары могут быть лишь дополнением для повышения квалификации, но никак не основной базой.
Теперь давай поговорим, как ведет себя плохой психолог во время сессии. Если ты заметишь хотя бы один их этих красных флагов, нужно расставаться и искать другого специалиста.
Рассказы о собственной уникальности
Если психолог говорит что-то в духе «Мой метод — единственно верный и самый лучший, остальные мне просто завидуют», то сразу вставай и уходи. Подобные слова служат явным проявлением нарциссического расстройства у терапевта. Он не поможет решить твои проблемы и будет всячески свое состояние отыгрывать на тебе. Если пойдешь работать к такому горе-эксперту, в какой-то момент он непременно начнет обвинять тебя в отсутствии результата.
Оценка, которую ты не просила
Плохой психолог оценивает своих пациентов. Причем делать он может это даже без слов. Например, девушка пришла на сессию в слезах и пожаловалась, что муж её ударил. Но вместо того, чтобы успокоить пациентку и разобраться в произошедшем, терапевт присвистнул, закатил глаза. В итоге жертва расстраивается еще больше и вместо помощи получает в нагрузку чувство вины и собственной неполноценности. Для хорошего психолога такое поведение неуместно. Даже если ты совершишь тяжкое преступление, грамотный специалист не должен высказывать свои оценочные суждения. Закон обязывает его сообщить в правоохранительные органы, чтобы дело дошло до суда, но обвинять тебя будет прокурор, а никак не твой терапевт.
Непрошеные советы и обесценивание чувств
Если психолог перебивает, обесценивает твои чувства и дает непрошенные советы — он профессионально непригоден. Также как и в случае, если тебя не пытаются выслушать и понять. Даже, если случай шокирует (сексуальное насилие в раннем возрасте, смерть близкого, случившаяся на глазах у клиента и т.д.), клиент не может мыслить ясно и ведет себя крайне эмоционально, адекватный психолог не позволит себе выйти за рамки. Он внимательно выслушает своего подопечного и безоценочно примет его таким, как есть.
Агрессивный перенос ответственности на пациента
Подобно поведение в принципе не допустимо ни в какой сфере, но, если психолог позволяет себе агрессию, ему самому требуется помощь. Высоко квалифицированный специалист не скажет: «Если бы ты делала упражнения, которые я тебе дал, был бы результат! А так сама виновата!». Виктимблейминг (именно так называется перекладывание ответственности на жертву) формируется из ощущения беспомощности того, кто его транслирует. Если психолог ведет себя подобным образом, значит он переносит на клиента свои детско-родительские травмы, и ему самому надо обратиться к психологу или супервизору. Он не может выстроить терапевтические отношения с клиентом не понимает, почему клиент саботирует сессии, хотя сопротивление – закономерный этап любой психотерапии.
Магическое мышление и вера в бессмысленные чудеса
Психология — прежде всего, наука. И методы у нее должны быть научные, а не сказочные. Если твой психолог предлагает «просто поверить в себя», «мыслить позитивно» и транслирует прочий бесполезный бред, то он обычный инфоцыган.
Он кивает головой и молчит
И на этом его работа заканчивается. А ты, после каждой сессии, не понимаешь, что это вообще было. Однако подобным образом ведут себя только очень слабые специалисты, недостойные доверия. Хороший психолог помогает не только правильно транслировать твои переживания, но и контейнирует их. Он будет направлять вашу беседу, делать записи и задавать вопросы. Да, порой его слова могут показаться болезненными или неприятными, но они никогда не будут бесполезными. Если ты не понимаешь, зачем ходишь на сессии, то тебе пора сменить терапевта.
Введение пациента в зависимость
Еще одна черта, которой второсортный доктор отличается от первоклассного. Настоящий профи хочет тебя вылечить, а дилетант тянет время и деньги. Плохой психолог дает не результат, а зависимость. Он ведет себя как драгдилер: пока ты к нему ходишь, чувствуешь себя хорошо, а как только сессии прекращаются, твое состояние ухудшается. Подобные горе-психологи руководствуются тем, что им надо кушать, а постоянный клиент — залог сытой жизни. Значит надо сделать так, чтобы ты не лечилась, а просто жить без него не могла.
Любовь к ярлыкам
Если тебя на первой же сессии «назначили» жертвой или абьюзером (по настроению), а потом завалили умными словами и сложными диагнозами, то от такого психолога надо бежать. Также как и от человека, агрессивно навязывающего свою позицию.
Навязывание своих взглядов
При правильном раскладе ты не должна знать ничего о религиозных, культурных или политических взглядах своего терапевта. Вы не можете обмениваться подарками, встречаться вне сессий, дружить и состоять в интимной связи, даже если одному из вас (или обоим) очень этого захочется. Личные отношения негативно сказываются на лечении и полностью обесценивают проделанную работу.
Неконгруэнтность
А проще говоря расхождение между словами и поступками. В случае с психологом это выглядит следующим образом. На сессии он рассказывает тебе об «экологичном принятии партнера», а сам в это время судится с ненавистной бывшей женой за коллекцию ложек. Или терапевт помогает бороться с агрессией, а сам задирает громил в барах и колотит своего ребенка. А потом еще и пациентам своим об этом рассказывает.
Психолог сглаживает углы и боится тебя обидеть
Конечно, хороший специалист не должен быт жесток, резок и груб. Ему не присущи хамство, резкость суждений, манипуляции и давление. Однако замалчивание болезненных тем, огибание острых углов и излишняя мягкость не менее опасны для отношений между психологом и пациентом. Невозможность пойти в болезненные темы рано или поздно приведет к тому, что в тандеме исчезнет искренний терапевтический контакт, а значит не будет и результата от терапии. Осознанное преуменьшение твоих переживаний говорит о малодушии психолога. Настоящий специалист будет говорить с клиенткой на ее языке и не станет «политкорректничать».
Ну и самое главное, если у тебя после встречи с психологом хоть на миг возникает ощущение, что на тебя вылили ведро нечистот, верь своему сердцу и больше на такие сессии не ходи. Эмоции не врут — тебе однозначно пора сменить терапевта.
телеграм-канале!
