Душнила: идентификация, правила взаимодействия и рекомендации для пострадавших

У всех нас есть знакомый, рядом с которым очень трудно находиться. Он постоянно повторяет банальности, придирается ко всем по мелочам, и без конца томится, томится и томится. От него хочется убежать, но что делать, если это ваш коллега, с которым вам приходится общаться? Бабушка, которая вас все-таки любит? И, наконец, если душнила (не поздравляем, но вам приз за честность) — это вы?

Кто такой душнила?

«Душнила» — это жаргонное слово, которое в современном языке используется для обозначения человека, постоянно высказывающего свои мнения и мысли в чрезмерно настойчивой и навязчивой манере. «Это человек, который может монотонно и долго размышлять на тему, которая ему интересна, но не вызывает интереса у других. Душнила часто игнорирует реакцию собеседника и продолжает свои речи, даже если они явно вызывают скуку или раздражение», — рассказывает психолог Мария Леббен.

Как общаться с душнилой

Прежде всего, наберитесь терпения. Постарайтесь выслушать, не показывая открытого раздражения. Возможно, ему просто нужно выговориться. «Вспомните, нам всем иногда нужны „свободные уши“, то есть человек, который просто будет нас слушать, без осуждения, доброжелательно и спокойно. Попробуйте искренне сочувствовать собеседнику, задавайте ему уточняющие вопросы. Но только один раз», — говорит Мария.

Переключайте тему

Если разговор стал слишком скучным или однообразным, попробуйте мягко перевести его на другую тему. «Может оказаться, человек не понимает намеков. Прямо так и скажите: „Все это замечательно, но давайте сейчас обсудим вот что“. Возможно, вам удастся перехватить инициативу и превратить монолог в диалог», — предлагает Мария.

Используйте невербальные сигналы

Взгляды на часы, легкое перемещение тела могут сигнализировать о том, что вам нужно закончить разговор. «В случае глухой непрошибаемости, скажите прямо: у меня есть только пять минут, можно перейти к конкретике? Если и это не помогает, старайтесь не встречаться с занудствующим человеком один на один, всегда берите модератора беседы — другого коллегу, сестру, подругу, если разговора точно никак не избежать», — объясняет Мария.

Что делать, если это вы?

Понимание, что вы отнимаете у людей время и силы своими пространными рассуждениями или нытьем — добрая половина пути к успеху. Честь вам и хвала, если вы искренне хотите измениться и научиться быть более приятным в общении человеком. Вот в какую сторону нужно двигаться.

Обратите внимание на то, сколько времени вы говорите и сколько слушаете. Постарайтесь балансировать эти два процесса. «Можно ставить песочные часы (придумайте что-то оригинальное) или засекать время другим способом — и не говорить дольше положенного. Это, кстати, всегда на пользу любому диалогу», — напоминает психолог.

Замечайте невербальные сигналы: скуку, отвлеченность, нетерпение. Если видите такие признаки, постарайтесь сократить свою речь. «Не стесняйтесь предупредить человека, что вы можете немного „душить“ и попросить мягко останавливать вас в ситуации „Остапа понесло“. Такая искренность обычно сильно ценится», — говорит Мария.

Вместо того чтобы монологично излагать свои мысли, задавайте вопросы собеседнику, чтобы вовлечь его в диалог. Очень важно, чтобы вы испытывали настоящую потребность услышать человека, тогда разговор пройдет «на ура».

Работайте над способностью понимать и чувствовать эмоции других людей. Это поможет вам лучше настроиться на волну собеседника. «Человек с развитой эмпатией всегда будет желанным гостем в любой ситуации, с ним охотно обсудят любую проблему или радостное событие. Хорошая новость — эмпатию можно накачать, как мышцу», — утверждает Мария.

Осознавайте свои слабые стороны и работайте над ними. Признайте, что ваши интересы могут быть не столь увлекательны для других, как для вас. Читайте книги, медитируйте, посещайте курсы саморазвития, заведите новое хобби — словом, станьте интереснее для себя самого, в первую очередь. Там и другие, глядишь, подтянутся.

Источник