Как улучшить слух: 5 советов врачей

Фото: Unsplash

Почему так важно сохранить слух?

Чем серьезнее потеря слуха, тем выше риск развития болезни Альцгеймера. «Связь пропорциональна: если человек стал слышать хуже в два раза, то у него в два раза больше шансов столкнуться с деменцией», — говорит доктор медицинских наук, отолог Джастин Голуб.

По мнению ученых, такая зависимость связана с тем, что когда мы пытаемся что-то услышать, наш мозг вынужден усердно работать над этой простой задачей — в итоге ресурсов на критическое мышление, усвоение и запоминание информации остается гораздо меньше.

Простые способы улучшить слух

Лайфхак № 1: включи телевизор

Фото: Unsplash

Когда общаешься с кем-то, включи телевизор на тихой громкости на заднем плане — исследование показало, что это помогает нам научиться различать определенные звуки и отключаться от белого шума, что улучшает слух на 25%.

Лайфхак № 2: используй беруши

Шумовое повреждение — самое распространенная причина потери слуха. Если ты знаешь, что тебе предстоит столкнуться с громкими звуками, используй беруши — они защитят твои уши.

Интересный факт: среднестатистический фен издает звук в 60-95 децибел — такая громкость может со временем привести к повреждениям барабанной перепонки.

Лайфхак № 3: почисти уши от серы

Иногда причиной ухудшения слуха является скопление серы в ушах. Чтобы удалить ее, доктор медицинских наук, врач интегративной медицины Хизер Мода советует закапать в ухо 3–5 капель детского или минерального масла, через сутки залить несколько капель теплой воды, а затем наклонить голову к плечу, чтобы она, масло и размягченная сера вытекли. Если это не помогло, обратись к лору, который может использовать для удаления серы инструменты.

Лайфхак № 4: попробуй гинкго билоба

Фото: Unsplash

Если слышать всё четко мешает звон или шум в ушах, попробуй принимать 240 мг гинкго билоба в сутки: он богат гликозидами — соединениями, которые успокаивают сверхактивные ушные нервы. (Только не забудь перед этим проконсультироваться с терапевтом — назначать себе нельзя не только лекарства, но и бады.)

По статистике, с тиннитусом — шумом в ушах — время от времени сталкиваются 35—45% взрослых людей, а 8% слышат его постоянно.

Лайфхак № 5: тренируйся!

Как показало исследование на животных, которое провели ученые из Университета Флориды, малоподвижные мыши со временем теряют 60% слуха. По мнению автора работы Шиниши Сомейя, это связано с тем, что упражнения стимулируют приток крови к внутреннему уху, защищая его от потери капилляров.

.

Источник