Массаж может быть разным: общим или локальным, лечебным или профилактическим, расслабляющим и жиросжигающим. Его проводят как вручную, так и при помощи специальных приспособлений — от классического скребка гуаша и горячих камней до аппаратов типа LPG и RF липолиза.
Во время процедуры массажист воздействует на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы, связки, суставы, нервные окончания. В результате улучшается кровообращение, лимфоток, ускоряются обменные процессы, нормализуется тонус мышц, повышается эластичность кожи.
Обычно после массажа нам кажется, словно мы заново родились. Но порой что-то идет не так, и самочувствие ухудшается. Такой нетипичной реакции не стоит бояться. По мнению массажного терапевта Хизер Уайборни, в первую очередь это связано с наличием застойных процессов. Но могут быть и другие причины — разберем самые популярные.
Тошнота после массажа
Что подразумевается под застойными процессами? «Массаж стимулирует лимфатическую систему, из-за этого начинается движение продуктов мышечного метаболизма. Лимфа более активно, чем обычно, выводит отходы нашей жизнедеятельности из крови, перенося их для фильтрации через печень и почки, прежде чем вывести из организма», — объясняет Хизер.
Эти отходы могут быть чем угодно: от аллергенов и лишних клеток жира до вирусов и бактерий. Так как массаж — глубокая проработка тканей, токсины выводятся быстро и резко, и это не может не отразиться на самочувствии.
Не менее распространенная, а иногда и дополнительная причина тошноты после массажа — банальное обезвоживание. Не забывай пить больше чистой воды или травяного чая перед подготовкой к процедуре. Этот шаг является очевидным решением для профилактики потери влаги. Поэтому в некоторых салонах сразу после массажа клиентам предлагают выпить чашку чая.
После массажа болит голова
Головные боли — не редкость после массажа, особенно, если твой терапевт провел глубокую работу с шеей и плечами. Причина проста — резкое снятие спазма, усиление кровотока и приток кислорода к проработанной зоне. Посиди в покое хотя бы 15 минут перед тем, как уходить от специалиста.
Массаж и боли в теле
Боль в мышцах, как и усталость, это нормальная реакция организма на механическое воздействие. Боль может быть разной интенсивности и продолжительности. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от вида массажа. Например, при лечебном или спортивном массаже боль может быть сильнее, чем при профилактическом. Специалисты используют сильное, концентрированное давление, чтобы прорваться через напряжение более глубоких мышц и соединительной ткани, что иногда может быть болезненным. Эта болезненность является наиболее распространенным побочным эффектом глубокого массажа тканей. Просто прими расслабляющую теплую ванну, и всё пройдет.
Побочные эффекты массажа со стороны ЖКТ
Чаще всего на эту проблему жалуются девушки после висцерального массажа, когда мастер работает с областью живота. Глубокое воздействие буквально заставляет наш кишечник сокращаться, стимулируя перистальтику. Так что желание посетить уборную абсолютно нормально — причем даже в случае, если оно сохраняется в течение суток после массажа.
Повышение температуры после массажа
Небольшое повышение температуры тела в течение первых суток после массажа считается вариантом нормы, если процедура была очень интенсивной. Мы разогнали кровь и лимфу, ускорили метаболизм — на несколько часов температура действительно может подняться. Просто отдохни, и жар спадет.
Если же симптомы лихорадки не исчезают, обратись к терапевту. Это может сигнализировать о том, что начался воспалительный процесс, как острый, так и хронический. Кстати, ты же помнишь, что во время простуды или обострении любого хронического заболевания все массажи находятся под строгим запретом?
Покраснение кожи после массажа
Это нормальная реакция организма на интенсивные надавливающие или растирающие движения. При хрупких сосудах ты и вовсе можешь заметить небольшие синяки. Поэтому, кстати, девушкам с тонкой и чувствительной кожей не стоит ходить на антицеллюлитный массаж.
Бессонница после массажа
Нарушения сна могут возникать из-за того, что во время процедуры происходит интенсивная работа с мышцами. Еще сердцебиение ускоряется, да и в целом мы можем немного перевозбудиться. Ромашковый, лавандовый или мятный чай помогут успокоить нервную систему и подготовиться ко сну — как и ароматерапия на основе этих растений.
А ты сталкивалась с недомоганием после массажа? Да Нет
Еще больше интересных материалов в нашем телеграм-канале