Об актуальных концепциях управления здоровьем, системном благополучии, инвестициях в себя и обыкновенном долголетии VOICE рассказала идеолог и основатель курорта превентивной медицины Первая Линия. Health Care Resort Мария Грудина.
В детстве я много времени проводила на даче в Репино, часто писала свои рассказы и письма на берегу Финского залива. Именно там возникла идея проекта, идеологом которого я впоследствии стала. До его непосредственного создания я много училась, получила второе образование по специальности Hospitality Management (управление в индустрии гостеприимства (англ.), — Прим. ред.) работала в некоммерческой организации; я без устали искала новые знания, навыки, прежде чем прийти к реализации своей идеи о здоровье и благополучии человека.
Повлияли на это, во многом, семейные традиции здорового образа жизни: моя бабушка руководила санаторием «Строитель» в том же Курортном районе Петербурга. К моменту открытия курорта превентивной медицины наша семья четко осознала, что самый главный ресурс и самая главная ценность в жизни человека — это его здоровье.
Я себя ощущаю не только предпринимателем, но и созидателем, внедряя искусство в проект и стараясь творчески подходить ко всему, что находится внутри моего детища, в том числе и к медицине. Появляется множество самых различных подпроектов, так что Первая Линия — это проект в проекте. Тут очень много направлений, которые можно бесконечно развивать, усиливать, находить новые горизонты и перспективы.
Когда я проявляю себя как предприниматель-художник, делаю манифесты или арт-перформансы, это и способ самовыражения, и форма терапии.
Искусство — это один из способов оздоровления, способствующий соединению с собой. Оно помогает не только увидеть будущее, но и находить новые смыслы каждый день.
В моменты погружения в искусство и культуру я чувствую связь с чем-то бо́льшим, чем я сама, и именно это наполняет жизнь новой глубиной. Недавно международный велнесс-консалтинг White Mirror поделился исследованием Сьюзен Мэгсамен, директора Центра нейроэстетики университета Джона Хопкинса: согласно ему, 45 минут art activities (занятий искусством (англ). — Прим. ред) в месяц продлевает жизнь на 10 лет!
Один из важнейших инструментов для моего развития и роста – ежедневное чтение, не менее пятидесяти страниц. Это тот минимум, который позволяет мне поддерживать в себе познавательный интерес и коммуницировать с самыми лучшими умами мира: философами, поэтами, писателями, и самое главное — вносить свои смыслы в прочитанное.
Кроме того, очень важны мои велнес-ежедневности: плавание в бассейне или открытой воде, занятия йогой, прогулка на заливе, то есть — взаимодействие с природой и окружающей средой.
Миксовать данные практики рекомендую с инновационными медицинскими исследованиями и longevity-терапией! Интервально-гипоксические тренировки клеток, криотерапия, ингаляции водородом — благодаря этим и другим процедурам мой биологический возраст на 10 лет меньше паспортного.
Я пишу в эмоциональном дневнике ежедневно по два разворота с мыслями, планами, стремлениями, сожалениями, идеями или манифестами. Ежедневная рефлексия раскрывает неочевидный, скрытый в «стандартном режиме» слой личности, а письмо от руки активирует не задействованные до этого нейронные связи. Методично, последовательно, день за днем фиксируя свои мысли, чувства и действия, ты вдруг разворачиваешь картину своей жизни: просматриваются все взаимосвязи и паттерны.
Драйверами медицинского рынка, в том числе и санаторно-курортного направления, в ближайшие несколько лет я вижу митохондриальную медицину и всё, что связано с микробиомом, а также ментальное благополучие как фокус медицинских программ. А еще, конечно, биохакинг как основу для максимизации потенциала организма, увеличения здоровой и активной жизни и снижения биологического возраста.
Также один из главных велнес-трендов – это благополучная недвижимость, новый перспективный рынок, который растет с темпом около 20% в год. Велнес-недвижимость — это не просто наличие бассейна в отеле, а ежедневный образ жизни, поддерживающий здоровье на научном и доказательном уровне. Одна из составляющих велнес-недвижимости – наличие биохакинг-центров, где человек, не отходя от дома, может заботиться о себе. Например, биохакинг-центр ONE, который мы создаем в апарт-отеле Well.
Другие тренды, которые будут определять велнес-мир: иммерсивное искусство как терапия, цифра в оздоровлении, менторинг целей, благополучие мужчин и, конечно, сексуальный велнес. Это исследование себя, принятие телесной природы человека столь же ценной и важной, что и духовной. Конечно, фокус на благополучие и здоровье. Сексуальность здесь рассматривается как область эмоций, чувств и их взаимодействия, а не только как физический контакт.
Мы учим людей заботиться о себе, принимать и любить свое тело, но не той всепоглощающей любовью, когда у человека большое количество проблем со здоровьем, и он просто закрывает на них глаза. Нет: мы помогаем управлять изменениями в образе жизни, убирать неправильные ограничения и установки, расширять свой потенциал, нивелируя генетические риски и предрасположенности.
Наши гости ведут эмоциональные дневники рефлексии, практикуют оздоровление через искусство, проходят инновационные методики терапии – например, биоакустическую коррекцию «Музыка мозга». Сеансы телесноориентированной терапии в воде Ватсу и прогулки с тренером по скандинавской ходьбе вдоль берега Финского залива – тоже важные компоненты ментального блока.
Чаще всего я подбираю одежду в ателье, создаю свой стиль, который соответствует моим ценностям: творчество, молодость, инноваторство, созидание, преображение себя и реальности.
Еще я люблю наряжаться в платья невесты, одно такое «хрустальное» платье мне сшила Алена Феликсова – моя близкая подруга и основательница бренда 404 NOT FOUND. В последнее время почти всю мою одежду мы создаем вместе, это тот случай, когда кутюрье тонко чувствует твой стиль и создает не просто одежду, а произведения искусства
То, что мы делаем, это не просто про программы «здесь и сейчас», когда ты прошел какие-то необыкновенные инновационные процедуры, вышел за ворота курорта и продолжил растрачивать потенциал своего организма за счет неподходящего питания, некачественного сна и пагубных привычек.
Важно, чтобы гости после программ оздоровления включились в процесс заботы о своем здоровье, и следовали стратегии управления биологическим возрастом, в соответствии с тем, какой они хотят видеть свою жизнь в долгосрочной перспективе.
А долгосрочное невозможно без системных усилий. Поэтому, когда я слышу, что гости, действительно, поняли стратегическую важность системы управления здоровьем и внедрили ее в свою повседневную жизнь – это самый лучший фидбэк.
Гостиничные, оздоровительные и медицинские компании объединяются. В велнес-индустрию приходит наука, курорты и резорты начинают использовать инструменты, доступные в передовых медицинских центрах — например, занимаются генетическими исследованиями и модификацией микробиома.
Популярность оздоровительного туризма — в растущем запросе человека на целостное благополучие. Мир постоянно меняется, и в такой ситуации люди ищут опору в собственном физическом и ментальном. Инвестирование в себя, в свое будущее становится приоритетом. Современные курорты сфокусированы на достижении этой цели, так как предлагают разносторонний подход к заботе о физическом, ментальном, эмоциональном, социокультурном и духовном здоровье.