Увеличение скорости обмена веществ на 30% без тренировок: метод для всех интересующихся

Как повысить обмен веществ на 30%: простой способ для всех (и это не тренировки!)

Студия ArtHouse

Состояние нашего организма зависит от обменных процессов. Проблемы с метаболизмом могут мешать нам худеть, даже если мы придерживаемся диеты. Они также могут вызывать отеки, что также отражается на нашем весе.

Улучшение обмена веществ требует выполнения множества мероприятий, включая физические упражнения, здоровое питание и установление правильного расписания. Однако самым важным аспектом поддержания здорового обмена веществ является контроль уровня гидратации каждый день.

Исследования показывают, что уровень наших обменных процессов может зависеть на 30% от того, достаточно ли мы пьем воды. Специалисты по-прежнему спорят о том, сколько воды именно нужно нашему организму — 2 литра в день или другое количество. Некоторым людям трудно выпить даже литр воды в день. Все же стоит стремиться следовать стандартной формуле: 30 мл жидкости на каждый килограмм веса в день. Важно помнить, что многие напитки не увлажняют организм, а, наоборот, способствуют его обезвоживанию. К таким напиткам относятся кофе, энергетические напитки и алкоголь.

Источник